Ana Sayfa Teknoloji Gündem Siyaset Ekonomi Asayiş Eğitim-Bilim Kültür-Sanat Sağlık-Yaşam Dünya Spor Yerel Haberler
Aydemir: ‘Gazilerimiz milli duruş abideleridir
Aydemir: ‘Gazilerimiz milli duruş abideleridir
İstanbul’da geniş çaplı sigara operasyonu
İstanbul’da geniş çaplı sigara operasyonu
Uzun yaşamın sırrı; normal kan basıncı
Uzun yaşamın sırrı; normal kan basıncı
TCMB: Toplam reeskont kredisi limiti 30 milyar USD’ye çıkarıldı
TCMB: Toplam reeskont kredisi limiti 30 milyar USD’ye çıkarıldı
Aydemir Oltu’nun 6 köyüne konuk oldu
Aydemir Oltu’nun 6 köyüne konuk oldu
HABERLER>SAĞLIK-YAŞAM
27 Temmuz 2021 Salı - 12:05

Diyabet hastaları ne kadar meyve tüketmeli?

Diyabet hastalarının sağlıklı beslenmeleri çok önemli.

Diyabet hastaları ne kadar meyve tüketmeli?

Diyabet hastalarının sağlıklı beslenmeleri çok önemli. Sağlıklı beslenmede dengeli meyve tüketiminin önemli olduğunu hatırlatan Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Günlük aldığımız karbonhidratın kompleks olması, günlük enerjinin yüzde 40-50’yi geçmemesi özel bir durumu olmayan herkes için geçerli. Diyabet hastaları için ise çok daha önemli. Dolayısıyla sağlıklı karbonhidrat kaynağı olduğunu bildiğimiz meyveler de belirli porsiyonlarda tutulmalı. İstediğimiz kadar yiyebileceğimiz meyve yoktur” açıklamasında bulundu.

 

Glisemik indeksi yüksek, yani kan şekeri değerlerini hızlı değiştirebilen üzüm, incir, muz, kavun, karpuz ve kuru meyvelerin tüketiminin bazı kişiler için sakıncalı hale gelebileceğine dikkat çeken Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Diğer meyvelerin lif oranları yüksek olduğu için ara öğünlerde tüketilen meyveler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ana öğünden 2–2,5 saat sonra meyve ile ara öğün yapılabilir” dedi.

Porsiyonlar diyetisyen tarafından kişiye özel belirlenmeli

Porsiyonların diyetisyen tarafından kişinin gereksinimine ve kan şekeri seyrine göre belirlenmesi gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Meyvenin suyu hazır değil, taze sıkılmış olarak tüketilebilir. Fakat posasından arındırıldığı için glisemik indeksi yükselmiş olur. Dolayısıyla posasıyla bir arada smoothie şeklinde bir ara öğünde 100 ml’yi geçmeyecek şekilde tüketilmesi daha faydalı olur” hatırlatmasında bulundu.

Hibya Haber Ajansı

 
Ekonomik gelişmeler
 
Kuzey Irak'ta bir asker şehit oldu
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Kurban Bayramı sonrası kırmızı et alerjisine dikkat
Etin bol tüketildiği Kurban Bayramı sonrası et alerjisine dikkat edilmeli. ...
Türkiye’de hepatit B virüsü taşıyan 3,5 milyon insan bulunuyor
Abdi İbrahim Medikal Direktörlüğü, 28 Temmuz Dünya Hepatit Günü’nde siroz, ...
Kanserde fitoterapinin etkilerini keşfedin
Fitoterapi Uzmanı Dr. Şenol Şensoy kanser tedavisinde fitoterapinin etkilerini ...
 
Kemik erimesine iyi gelen besinler
Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım konu hakkında bilgiler verdi.
Böbrek sağlığı için 7 öneri
Böbrek hastalıklarından korunmak için sağlıklı beslenmek, ideal kiloda ...
Gıda takviyeleri kullanırken dikkat
Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.
 
Göz sağlığınız için bu besinleri ihmal etmeyin
Göz sağlığının korunmasında ideal kilonun korunmasının ve beslenmenin ...
Beyin sağlığı için bu tavsiyelere dikkat
Beynin hareket, algı, yargı, yürütme ve duygu organı olduğundan beyin ...
Kurban etini çatal, bıçakla karıştırmayın
Dr. Fevzi Özgönül, ''Kurban etini, çatal bıçak gibi delici bir gereçle ...
 
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
ANKET
Türkiye'nin aktif dış politikasını nasıl buluyorsunuz?

Doğru Buluyorum
Yanlış Buluyorum
Fikrim Yok

Sonuçları göster Anket arşivi
ARŞİV
Ana Sayfa Teknoloji Gündem Siyaset Ekonomi Asayiş Eğitim-Bilim Kültür-Sanat Sağlık-Yaşam Dünya Spor
KünyeKünye FacebookFacebook TwitterTwitter Günün HaberleriGünün Haberleri